Justin 的健康记录帖

羊儿们可以分类了
无症感染“喜羊羊”
浑身酸疼“软羊羊”
持续低烧“暖羊羊”
高烧不退“沸羊羊”
一直不阴“慢羊羊”
一直不阳“美羊羊”
愿大家做个美羊羊”

转自九年级数学老师朋友圈😬

我目前的状况

2022.12.22 更新：

感觉已基本恢复~

2022.12.21 更新：

今早起来，轻微鼻塞，无头痛，体温正常。今天已开始远程上班。

• 昨晚有轻微鼻塞
• 喉咙有点痒，偶尔会咳嗽，但咳起来不痛
• 昨晚睡眠很好

2022.12.20 更新：

• 今早起来测体温，发现体温已正常，不会头痛，有轻微鼻塞；
• 感觉昨晚睡得很好；
• 身体乏困，想睡觉，有点打不起精神；
• 睡了一上午。

总体而言，今早的症状要比前几日轻；今早去做了一支单管核酸，排队等了快一个小时才做好，等结果中。

• 下午睡了一下午，发汗，换了一件睡衣接着睡；
• 鼻塞稍有好转，几乎不咳嗽。

今早的核酸检测结果为阴性。

2022.12.19 更新：

• 今早起来测体温，37度多，头痛鼻塞；用了几次冲鼻器洗鼻子，依然鼻塞；
• 上午吃完饭后头痛没缓解，虽然没高烧，还是吃了一粒布洛芬下去缓解头痛；
• 基本上一天都在睡觉，几次测体温都是在37度多，咳嗽的频率比昨天多；
• 咳嗽非常难受，能咳出眼泪来，咳得我感觉整个胸腔都要咳出来，连带着后脑勺也被咳痛，能咳出浓痰；
• 晚上烧退，体温回到36度多，鼻塞；
• 喉咙一直不痛，食欲很好，能正常进食、喝水。

2022.12.18 更新：

• 昨晚没睡好，头痛，发烧🤒，鼻塞，会咳嗽，眼睛也痛，有类似上火的症状。
• 早上起来测体温发现有高烧，咳嗽，吃了一粒布洛芬又睡了一上午。
• 食欲倒是没减退，就是发烧鼻塞头痛有点难受。
• 下午烧退了，但还是鼻塞。

下午去社康看了一下，本想着去社康拿个抗原测测，结果到了社康测体温居然又正常了（36.6℃），被社康的医生告知只有发烧了才能用抗原。最后去扎了手指验血，看化验结果应该是某病毒感染导致的，医生给我开了些药回去吃。

2022.12.17 更新：

• 昨晚估计发烧了，今早起来头痛，测了三次体温，分别是38.5℃，38.4℃，38.3℃
• 鼻咽部有不适感，类似上火的症状。

2022.12.16 更新：

上午在家远程办公时摸了一下自己的额头发现有点烫。

• 手冰冰凉凉的（对比昨天衣服穿得更少手还是热乎的，当然也不排除我的住处比较冷）
• 上午测体温发现有低烧现象（测了三次，分别是38℃，38.1℃，38.4℃）
• 眼睛有点累，可能是昨晚着凉没睡好
• 咽部几乎没有明显的不适感，可以正常进食、喝水

午睡时双脚一直暖不起来，冰冰凉的，起来之后测体温发现一度飙到38.8℃，有明显头痛。吃了一粒布洛芬，申请了下午半天无请假单病假在家睡了一下午。

吃完布洛芬睡了两个小时候手脚明显暖和起来了，不过测体温时发现还是高烧。喝了一杯温开水，吃了一个脐橙后接着睡，睡到快晚上七点后体温才降到37℃左右。此时已基本没有头痛的症状。

2022.12.14

人在深圳，目前暂时还没有🐑，不过已经做好了迟早会🐑的心理准备。

从上周起已经坚持上下班戴KN95口罩了，一天最少喝八九杯水，至少吃两个赣南脐橙补充各种维生素，每天吃水煮蛋，喝牛奶，均衡膳食，唯一没做到位的一点是早睡早起。最近发现了一部感觉还不错的古装悬疑剧《唐朝诡事录》，会熬夜刷剧。

https://movie.douban.com/subject/35235151/

运动方面，公司的小伙伴们前一阵子在休息时间踢起了毽子，从此公司挂起了一阵毽子风，平时大家不仅会在公司活动室踢，周末还会组局去公园踢毽子。中午吃完饭后，我们通常会踢上半小时，下午四点半的休息时间也会踢个十五分钟，基本上每次都会踢出微汗状态。

对了，昨天下班后，我和公司其他四个羽毛球运动员还去了网羽中心打了一小时羽毛球。昨晚本来还有更多同事去的打球的，当时是提前订好了两个场，不过昨天下午公司群里传来两个同事🐑🐑的消息（我还和其中一个同事在同一桌上吃饭，也一起在活动室踢了毽子），有些小伙伴考虑到之前深圳羽毛球馆经常出新冠确诊，就临时🕊🕊了。

剩下几个比较勇的运动员仍然去了打球。昨晚打完球回来到今晚写这篇文章时，我身体状况一切正常，暂时没出现什么症状。

我目前还没用抗原检测试剂，现在抗原也很难卖到了，得排好久的队（ps: 今天有好心同事把之前囤的抗原带到公司分享给大家了，可以说非常nice了，感谢！）；我也没备什么感冒药和退烧药。前几天去附近的药店看了一下，布洛芬什么的都没得卖了。不过我目前不慌，大不了就硬抗。

关于抗原检测，我个人的态度是不用。如果没什么症状，也不会想到去用；万一出现了疑似新冠的症状，那就戴好口罩，尽量不传染给其他人；如果还发烧了，那就去社康看一下。总之，我觉得还是要放宽心，该吃吃，该喝喝，该玩玩，该睡睡，保持心情舒畅，不要杞人忧天，也没必要老是想着自己到底有没有🐑。

关于我的健康记录就先写到这里，后面如果有其他情况再做补充。

Ps: 如果需要赣南脐橙的朋友们可以联系我哈哈~ 帮我一个家里有果园的好友打个小小的广告哈哈~

身边同事朋友的状况

其实从上周开始，我就看到博客圈已经陆陆续续有人🐑了。这周刷朋友圈，也发现陆陆续续有朋友确诊了新冠，有些虽是弱阳状态，但症状还是要比大号流感严重不少的。我目前知道的就有两三个广州的朋友，🐑了之后的症状还是挺明显的，会周身痛，甚至晚上会睡不着觉。我另一个同在深圳上班的朋友，他公司这几天也出现了几例🐑🐑。

此外，我一个在深圳做老师的朋友说，他学校已经有好几个学生和老师🐑🐑了，但深圳教育局那群🤬🤬领导完全不考虑教师的工作量，还要学校制定什么🤬🤬“线下+线上”同步课堂教学方案（完全没考虑到教育资源不均衡的实际情况）；还没🐑的老师不仅要上好自己的课，还要给已经🐑的老师代课，基本上就是连轴转，要上一天的课，还要带晚自习，毫不夸张地说，比打工人996还要累。我那朋友都说自己都想🐑了，这样就可以不用一天到晚连轴转了……

简单记录几个新冠确诊的症状

前文有提到这周目前我公司有两位同事🐑🐑，那两位同事分享了几个🐑🐑的症状，我简单做一个汇总：

注：仅供参考，不构成医疗建议。

同事A：

• 晚上11点左右后开始怕冷
• 有些许肌肉酸痛
• 早上7点多起来发高烧（有烧到39.4℃）
• 出现腰痛的症状

同事B：

• 发热
• 腰骨和颈椎痛
• 呕吐

简单记录医生开的药方

社康医生给同事A开的药方：

• 布洛芬
• 连花清瘟
• 酚咖麻敏胶囊

医嘱：多喝水；最后还是要靠自己的免疫系统战胜病毒，所以最近一定注意不要过度操劳，好好休息，多吃水果补充维C，加强锻炼。

医生给同事B开的药方：

• 复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊
• 金花清感颗粒

BTW，上次写了一篇相关的文章，感兴趣可以一并看看：

年轻人需要担心感染新冠吗？确诊后有哪些常见症状？

远程办公与无请假单全薪病假

公司的政策一直是非常人性化的。病假方面，之前公司有3天无请假单全薪病假；目前看来阳康的周期大概是7天左右，针对这一波新冠疫情，昨天公司额外增加了4天，暂定执行到2023年6月31日，到时再视情况决定是否需要再延期。万一确诊后症状比较重，可以按需休对应天数的病假。

另外，考虑到公司目前已有同事🐑，同时也有同事发烧了🤒，公司今天已解除了2022.12.15开始到元旦之前（2023.01.01）的远程办公天数限制（之前是每周不超过两天远程办公，每月不超过10天远程办公），可以自由安排是否回公司上班。