八月初打算去西藏玩七天;发现做攻略太费时费力了,就报了一个携程自营的旅游产品跟团游。昨天下单后发现携程有推送一些入藏常见问题解答,为了后续更方便自己查询,我汇总整理了一下携程提供的几份文档,希望对其他计划去西藏游玩的朋友有帮助~
常见入藏问题解答
高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差,700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、 厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区,不可疾速行走,不要大喊大叫,上下车要轻手轻脚,更不能奔跑,也不能做剧烈运动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,如无条件可口服维生素C,一日三次,多喝开水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。一开始不要吸氧,要尽量自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前7-10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。
西藏一般宾馆附近或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,听取医生的专业建议。如有必要,请尽快离开高原,由于拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。
进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。
感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带感冒病菌进藏。
西藏有一定规模的城市(比如:拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方,一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间,有热水,可洗澡。初到西藏,尽量少洗澡或不洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应,到达几天后,身体适应高原气候后,洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷,人在西藏一般不是特别想洗澡,并且不会感觉不舒适。
目前,随着旅游资源的进一步开发和游客的增加,西藏的住宿条件已经得到了很大的改善,比较大的几个城市,各等级的星级宾馆甚至国际级的五星级酒店都已经具备,但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。酒店多数为太阳能热水器。
就气温来说,除了藏北和阿里无人区,西藏的气温非常适合人类活动,特别是旅游。夏天,白天温度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右。
西藏全年都适合旅行,各有特色,但西藏的旅游旺季,集中在3月份-10月份,这段时间,无论是在西藏食宿或是购物,价格都比较高,但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候,如果您喜欢热闹的话,可以在7、8月份进藏几个重要的节日(如雪顿节)也多是在这段时间。
乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进拉萨,海拨一下子从几百米上升到3000多米,没有一个逐步从低到高的适应过程,比较容易发生高原反应,但是,因为节省了旅途时间,抵达当地后可以有足够的时间休息适应。从陆路进藏,速度相对缓慢,海拔逐渐升高,有利于逐步适应高原反应,但是旅途时间较长,体力消耗相对较大,同时因为沿途要翻越几座海拨上5000米的山口,而路上并没有什么医院或应急治疗设施,尤其是汽车陆路进藏雨季塌方、泥石流频繁,容易发生危险。但是值得推荐的是火车进藏,沿途风景极美,值得体验!
目前跟团游,因接待条件有限无法接待持非大陆居民身份证和非港澳回乡证的游客。外籍人士、华侨、台湾台同胞建议自行办理“入藏确认函,”选择自由行或者我司专门的外宾专享团队产品。
西藏因为全民信教的原因,在生活的各个方面都透露着佛教的影响;藏民都非常忠厚、老实、热情好客,只要尊重他们的风俗习惯,在西藏旅游是非常安全的;切记不要在藏地议论他们的宗教,及一些敏感政治问题;不要乱摸小孩的头;转经时要顺时针转;接受哈达时要双手接过,如果对方直接给你戴到脖子上请不要立即取下;西藏的不安全主要来自天灾:比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。
在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机,信号受天气影响较大,有时不是很好;目前,中国移动(全球通、神州行),中国联通(包括CDMA),在主要的城市,都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市:拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。另外,中国联通的CDMA,在青藏线上也已经有了信号。
其实在西藏带现金还是比较方便的,很少出现安全问题,建议备些现金;西藏的中行、农行、建行网点都很多,长城卡、金穗卡、龙卡都能用,中行的长城卡和建行龙卡,比较好用,几个大城市通常直接可以在柜台提现。工商银行在拉萨也开设了网点。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用。
西藏有中国银行、邮政储蓄所、农业银行和建设银行以及最近新开网点的工商银行,信用卡使用没有问题,各银行和几个比较好的宾馆都能使用,当然在银行取钱也没问题。但银行周六和周日休息不上班,周一至周五上班时间为:9:00-12:30,15:30-18:00。小的农业银行网点冬季一般会在下午3点就 歇业了。
跟团团餐口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自备一些干粮或自备零食:巧克力、面包、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物如巧克力、士力架等。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。
进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。由于西藏紫外线特别强,最好不要穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣,一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋、徒步鞋为佳。
对于在市区讨钱的小孩子,建议您不要给他们,否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你,让您脱不开身,特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口,更是如此。对于一些自称是萨迦寺的喇嘛,也建议您不要施舍,真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人、磕长头的人们,建议您适当的施舍一些,虽然您可能不理解他们的想法,但他们值得您去尊重。
像各类首饰、挂件、小工艺品,基本是个人爱好而定,像牦牛骨手链、项链,绿松石手镯之类,价格不高,又有西藏特色,可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有:地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等,还有像墨脱的石锅、江孜的 手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好,如藏红花、雪莲、虫草,都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品,购买和携带都不是很方便,买到后需要陆路带或邮寄,乘飞机不可带。
常用西藏旅游装备一览表
衣物:毛衣及羽绒等保暖衣物、帽子、围巾、手套、便鞋及运动鞋;
备注:西藏早晚温差较大,达到13度左右,须带厚外套或毛衣等较厚衣物,尤其在高海拔地区(如定日、珠峰)8月 晚间气温下降到0-5度左右,一定要做好防寒工作,羽绒服、棉毛裤等保暖衣服都是必不可少的。
电子产品及相关:相机、摄影机、胶卷、电池及储存卡、全球通手机、插座转换器;
化妆品/防晒相关:润肤品、太阳镜、太阳油、35P防晒霜;
食品/药品:高热量食物(朱古力等)、维生素、平安药品(感冒药、肠胃药、防虫膏药、创可贴等)、紧急药物处方;
其他:行程表、现金(多备零钱)、干/湿纸巾、雨伞或雨衣;
西藏民俗禁忌
- 献哈达:献哈达是藏族最普遍的一种礼节,是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。接收哈达后,如不习惯盘戴,也不可随意放置,可折叠好放起来,或者过山口、进宫殿时献上哈达;
- 敬酒茶:敬客人酒时,客人须用无名指沾酒对空弹三下,然后啜三口,每喝一口主人都要斟酒,最后再喝干,称为“三口一杯”,是藏族最正规的饮酒礼节,经过“三口一杯后”,才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节,客人进屋坐定,主妇或子女会来倒酥油茶,但是客人不必自行端茶,待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌;
- 藏民伸舌头,是表示尊敬或不好意思而非嘲笑,合十则是一种礼节;
- 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称,走路时不抢在他人前面,相遇必先礼让。其次在饮食方面,还有喝不作响,嚼不出声,食不满口等规矩;
- 进入藏民的帐篷、居室,不能用脚踩门槛,也不可以在他人面前吐痰;
- 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨,但不可乱摸及用手指指点点,不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进,有些密宗殿是不准女人进入的,在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈;
- 藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;
- 禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁;
- 不得跨越法器,火盆;
- 经筒,经轮不得逆转;
- 忌讳别人用手触摸头顶或者肩膀。
西藏部分景区儿童价格披露
景点 | 免票条件 | 儿童门票政策 |
---|---|---|
布达拉宫 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上有学生证淡季50/旺季100 |
大昭寺 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上85元/人 |
罗布林卡 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上60元/人 |
色拉寺 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上50元/人 |
纳木错 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上60元/人(淡季) 120元/人(旺季) |
羊卓雍措 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上60元/人(淡季) 120元/人(旺季) |
卡若拉冰川 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上50元/人 |
扎什伦布寺 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上100元/人 |
珠峰大本营 | 1.2m以下免票 | 14岁以上180元/人 |
绒布寺 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上30元/人 |
思金拉措 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上60元/人 |
巴松错 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上有学生证110元/人 无学生证180元/人 |
巴松错游船 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上180元/人 |
卡定沟 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上20元/人 |
措木及日 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上165元/人 |
鲁朗林海 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上60元/人 |
南伊沟 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上170元/人 |
雅鲁藏布大峡谷 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上有学生证215元/人 无学生证290元/人 |
米堆冰川 | 1.2m以下免票(需支付26元观光车+10元保险) | 1.2m以上门票50元/人(需支付26元观光车+10元保险) |
排龙温泉 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上50元/人 |
拉姆拉错 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上50元/人 |
雍布拉康 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上60元/人 |
桑耶寺 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上40元/人 |
昌珠寺 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上40元/人 |
古格王朝套票 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上200元/人 |
神山圣湖 | 1.2m以下免票 | 1.2m以上150元/人 |
普若岗日冰川 | 300,无儿童票政策 | |
门票政策根据不同情况会有所情况,请以当地景区实际指示为准 |
这攻略挺全乎的。
有备无患~
挺全面了。
反正要重视高原,我同事去青海后肺水肿,差点死在茶卡盐湖。记得他还把XX乡卫生院的肺气肿照片拿回来了,丢在单位库房里,很是吓人……
没进入高原前,谁也不知道自己的高反症状会有多强烈,我打算从今天开始就早睡了😂
好久不见,感觉网站变快了!
好久不见!可能是因为换了一个缓存插件导致的哈哈~
既然攻略都推到眼前了,不妨看看国庆有没有时间搞一趟
冲冲冲!
你的是尼康还是佳能?
富士 X-S10
有趣的博客
欢迎光临~
13、在西藏,手机可以用吗?信号怎么样?
这里的答案应该是2G时代的,现在城区都有5G覆盖了吧
嗯嗯,城区是有5G信号覆盖的,有些比较偏的景点可能会没信号。